viernes, 26 de noviembre de 2010
martes, 23 de noviembre de 2010
lunes, 22 de noviembre de 2010
jueves, 18 de noviembre de 2010
miércoles, 17 de noviembre de 2010
DESARROLLO DE LAS PAUSAS ACTIVAS EN EL CENTRO DE FORMACIÓN AGROINDUSTRIAL “LA ANGOSTURA”
Se conoce como Pausas Activas o Gimnasia Laboral aquellos períodos de recuperación que siguen a los períodos de tensión de carácter fisiológico y psicológico generados por el trabajo y/o estudio. El programa de pausas activas se utiliza para el mejoramiento en la calidad de vida nuestra, se ha venido implementando antes y durante las jornadas labores y académicas, hacer de esta actividad un hábito de vida.
OBJETIVOS DE LAS PAUSAS ACTIVAS
1. Crear conciencia respecto a que la salud es de vital importancia (auto cuidado).
2. prevenir desordenes psicofísicos causados por la fatiga física y mental.
3. evitar la monotonía durante la jornada laboral y académica.
1. Crear conciencia respecto a que la salud es de vital importancia (auto cuidado).
2. prevenir desordenes psicofísicos causados por la fatiga física y mental.
3. evitar la monotonía durante la jornada laboral y académica.
Cuando se ejecuta cualquier tipo de actividad física se debe prestar mucha atención a la respiración, la misma debe ser profunda y los más rítmica posible.
El control de la respiración juega un rol destacado en los beneficios que obtenemos al realizar las Pausas Activas estos dos instrumentos nos ayudan a limpiar, revitalizar y purificar el cuerpo ya que organiza el metabolismo, el ritmo cardíaco y la circulación de la sangre.
Los ejercicios a realizar en las Pausas Activas, una o dos veces al día durante el turno de ocho horas laborales o académicas con una duración entre 5 y 7 minutos.
El control de la respiración juega un rol destacado en los beneficios que obtenemos al realizar las Pausas Activas estos dos instrumentos nos ayudan a limpiar, revitalizar y purificar el cuerpo ya que organiza el metabolismo, el ritmo cardíaco y la circulación de la sangre.
Los ejercicios a realizar en las Pausas Activas, una o dos veces al día durante el turno de ocho horas laborales o académicas con una duración entre 5 y 7 minutos.
EN LOS EJERCICIOS:
• Asuma la postura correcta espalda recta y piernas ligeramente separadas.
• Realice ejercicios de respiración antes de iniciar la rutina inhale por nariz y exhale por boca.
• Realice cada ejercicio durante 10 segundos.
• Asuma la postura correcta espalda recta y piernas ligeramente separadas.
• Realice ejercicios de respiración antes de iniciar la rutina inhale por nariz y exhale por boca.
• Realice cada ejercicio durante 10 segundos.
Editado por:
lic: Douglas Fabian Calderon Pinto
Lider de cultura Fisica CEFA
DESARROLLO DE LAS PAUSAS ACTIVAS EN EL CENTRO DE FORMACIÓN AGROINDUSTRIAL “LA ANGOSTURA”
Se conoce como Pausas Activas o Gimnasia Laboral aquellos períodos de recuperación que siguen a los períodos de tensión de carácter fisiológico y psicológico generados por el trabajo y/o estudio. El programa de pausas activas se utiliza para el mejoramiento en la calidad de vida nuestra, se ha venido implementando antes y durante las jornadas labores y académicas, hacer de esta actividad un hábito de vida.
OBJETIVOS DE LAS PAUSAS ACTIVAS
1. Crear conciencia respecto a que la salud es de vital importancia (auto cuidado).
2. prevenir desordenes psicofísicos causados por la fatiga física y mental.
3. evitar la monotonía durante la jornada laboral y académica.
1. Crear conciencia respecto a que la salud es de vital importancia (auto cuidado).
2. prevenir desordenes psicofísicos causados por la fatiga física y mental.
3. evitar la monotonía durante la jornada laboral y académica.
Cuando se ejecuta cualquier tipo de actividad física se debe prestar mucha atención a la respiración, la misma debe ser profunda y los más rítmica posible.
El control de la respiración juega un rol destacado en los beneficios que obtenemos al realizar las Pausas Activas estos dos instrumentos nos ayudan a limpiar, revitalizar y purificar el cuerpo ya que organiza el metabolismo, el ritmo cardíaco y la circulación de la sangre.
Los ejercicios a realizar en las Pausas Activas, una o dos veces al día durante el turno de ocho horas laborales o académicas con una duración entre 5 y 7 minutos.
El control de la respiración juega un rol destacado en los beneficios que obtenemos al realizar las Pausas Activas estos dos instrumentos nos ayudan a limpiar, revitalizar y purificar el cuerpo ya que organiza el metabolismo, el ritmo cardíaco y la circulación de la sangre.
Los ejercicios a realizar en las Pausas Activas, una o dos veces al día durante el turno de ocho horas laborales o académicas con una duración entre 5 y 7 minutos.
EN LOS EJERCICIOS:
• Asuma la postura correcta espalda recta y piernas ligeramente separadas.
• Realice ejercicios de respiración antes de iniciar la rutina inhale por nariz y exhale por boca.
• Realice cada ejercicio durante 10 segundos.
• Asuma la postura correcta espalda recta y piernas ligeramente separadas.
• Realice ejercicios de respiración antes de iniciar la rutina inhale por nariz y exhale por boca.
• Realice cada ejercicio durante 10 segundos.
Editado por:
lic: Douglas Fabian Calderon Pinto
Lider de cultura Fisica CEFA
DESARROLLO DE LAS PAUSAS ACTIVAS EN EL CENTRO DE FORMACIÓN AGROINDUSTRIAL “LA ANGOSTURA”
Se conoce como Pausas Activas o Gimnasia Laboral aquellos períodos de recuperación que siguen a los períodos de tensión de carácter fisiológico y psicológico generados por el trabajo y/o estudio. El programa de pausas activas se utiliza para el mejoramiento en la calidad de vida nuestra, se ha venido implementando antes y durante las jornadas labores y académicas, hacer de esta actividad un hábito de vida.
OBJETIVOS DE LAS PAUSAS ACTIVAS
1. Crear conciencia respecto a que la salud es de vital importancia (auto cuidado).
2. Prevenir desordenes psicofísicos causados por la fatiga física y mental.
3. Evitar la monotonía durante la jornada laboral y académica.
Cuando se ejecuta cualquier tipo de actividad física se debe prestar mucha atención a la respiración, la misma debe ser profunda y los más rítmica posible.
El control de la respiración juega un rol destacado en los beneficios que obtenemos al realizar las Pausas Activas estos dos instrumentos nos ayudan a limpiar, revitalizar y purificar el cuerpo ya que organiza el metabolismo, el ritmo cardíaco y la circulación de la sangre.
Los ejercicios a realizar en las Pausas Activas, una o dos veces al día durante el turno de ocho horas laborales o académicas con una duración entre 5 y 7 minutos.
EN LOS EJERCICIOS:
• Asuma la postura correcta espalda recta y piernas ligeramente separadas.
• Realice ejercicios de respiración antes de iniciar la rutina inhale por nariz y exhale por boca.
• Realice cada ejercicio durante 10 segundos.
DESARROLLO DE LAS PAUSAS ACTIVAS EN EL CENTRO DE FORMACIÓN AGROINDUSTRIAL “LA ANGOSTURA”
Se conoce como Pausas Activas o Gimnasia Laboral aquellos períodos de recuperación que siguen a los períodos de tensión de carácter fisiológico y psicológico generados por el trabajo y/o estudio. El programa de pausas activas se utiliza para el mejoramiento en la calidad de vida nuestra, se ha venido implementando antes y durante las jornadas labores y académicas, hacer de esta actividad un hábito de vida.
OBJETIVOS DE LAS PAUSAS ACTIVAS
1. Crear conciencia respecto a que la salud es de vital importancia (auto cuidado).
2. Prevenir desordenes psicofísicos causados por la fatiga física y mental.
3. Evitar la monotonía durante la jornada laboral y académica.
Cuando se ejecuta cualquier tipo de actividad física se debe prestar mucha atención a la respiración, la misma debe ser profunda y los más rítmica posible.
El control de la respiración juega un rol destacado en los beneficios que obtenemos al realizar las Pausas Activas estos dos instrumentos nos ayudan a limpiar, revitalizar y purificar el cuerpo ya que organiza el metabolismo, el ritmo cardíaco y la circulación de la sangre.
Los ejercicios a realizar en las Pausas Activas, una o dos veces al día durante el turno de ocho horas laborales o académicas con una duración entre 5 y 7 minutos.
EN LOS EJERCICIOS:
• Asuma la postura correcta espalda recta y piernas ligeramente separadas.
• Realice ejercicios de respiración antes de iniciar la rutina inhale por nariz y exhale por boca.
• Realice cada ejercicio durante 10 segundos.
martes, 16 de noviembre de 2010
Suscribirse a:
Entradas (Atom)